Batoane proteice cu mere

Batoane proteice cu mere

Descoperă 3 rețete de gustări proteice rapide și sănătoase. Sunt delicioase și în calorii puține, care se adaptează perfect chiar dacă ești în program de reducere a greutății.

Porții: 6

Timp de pregătire: 10 minute

Timp de coacere: N/A

Ingrediente:

3 măsuri Formula 1 Măr

120 g fulgi de ovăz

150 ml lapte de migdale

30g măr deshidratat, tăiat mărunt

Metodă de preparare:

Pune într-o tavă sau un vas de copt folie alimentară și pune-l deoparte.

Pune jumătate din ovăz în blender și amestecă-l până la omogenizare.

Pune ovăzul dat prin blender și Formula 1 Măr într-un bol mare. Adaugă lapte și amestecă până se face un aluat gros. Adaugă merele deshidratate și transferă compoziția în vasul de copt, apăsând cu putere.

Acoperă și pune la frigider timp de 30 de minute sau până se întărește. Taie în 6 batoane, pentru servire.

Valoare nutrițională per porție: Calorii 87,7g; Grăsimi 1,7g; Carbohidrați 14,5g; Zaharuri 3,9g; Fibre 2,7g; Proteine 3,8g

Chessecake rapid

cheesecake rapid

Gustări crocante cu orez

Gustări crocante cu orez

Cu iubire pentru suflet